Правильное похудение по диете Магги — рецепты и результаты

Топ-4 лучших препаратов для похудения:
НазваниеТипЦена 
BLACK LATTEСредство для похудения99 рублейПОДРОБНЕЙ
Медовый спасЖиросжигающие капли990 рублейПОДРОБНЕЙ
Gardenin FatFlexКомплекс снижения веса990 рублейПОДРОБНЕЙ
Экстраслим Средство для похудения149 рублейПОДРОБНЕЙ

Вопросы похудения волнуют многих женщин, а потому популярной вот уже четвертое десятилетие остается диета Магги. Именно такой вариант сбрасывания веса предлагается тем, кто не хочет отказываться от полезной и вкусной пищи.

Составленное меню на 4 недели позволяет полноценно питаться, подсчитывать свои килокалории и не набирать лишний вес. Вести подсчет предстоит каждый день не только во время диеты Магги, но и после выхода из нее.

На выбор всем желающим предлагается классическое или яичное меню, однако в последнее время не менее популярным стало и творожное.

Многочисленные отзывы подтверждают: диета Магги работает, позволяет не только похудеть, но и закрепить полученный результат.

При грамотном подходе и без фанатизма можно составить полноценный рацион, в котором будут все необходимые витамины, минералы, аминокислоты.

яичная диета магги

Главные принципы диеты Магги

Результат худеющих людей, которые составляют понедельно для себя белковый рацион, приводит в восторг тех, кто только собирается использовать предложенное меню для похудения. Однако важно учитывать противопоказания.

Не всегда можно использовать диету Магги кормящим мамам и при беременности, поскольку в этом случае ей нужно заботиться не только о своих нуждах, но и подрастающем ребенке.

Для всех тех, кто собирается придерживаться магической диеты, составлена подробная таблица питания.

лучшие диеты

Она носит рекомендательный характер, в нее можно вносить свои коррективы, пользуясь основными принципами диеты:

  • Включать в рацион минимальное количество углеводов, жиров. Разрешенные продукты – яйца, творог.
  • Это полностью белковый рацион, который от недели к неделе может меняться.
  • Основным продуктом становится творог или яйца.
  • Разрабатывать меню нужно минимум на 14 дней. 1 неделя может отличаться от второй набором и составом продуктов. Устанавливается срок либо на 14, либо на 28 дней!
  • В качестве дополнительного продукта используется грейпфрут.
  • Требуется строгое соблюдение графика питания: первые две недели голодовки, вторые – произвольное количество порций и удобное время для принятия пищи. Однако важно учитывать, что количество продуктов должно быть минимальным, а включать в меню можно только определенные продукты питания!

неделя диета маггиНеизвестно, когда стала популярна диета Магги, но именно такой вариант похудения считается наиболее приемлемым и правильным с точки зрения физиологии. Диета Магги в чем-то напоминает «Масложор», «Едимка» или «Медвежонок», когда в день можно употреблять не более 800 ккал, чтобы иметь возможность худить минимум на 150 граммов.

диета по дням

Все предложенные варианты также предлагают исключить из рациона жиры и углеводы, оставить только белки. Многочисленные группы ВКонтакте делятся результатами и оставляют вполне реальные отзывы, когда в неделю некоторые люди скидывают по 1–3 кг (в зависимости от стартового веса).

Преимущества диеты Магги

Яичный вариант диеты подходит и для мужчин, и для женщин. Используют меню и спортсмены, которым необходимо набирать мышечную массу и избавляться от лишнего веса.

худение диета магги

Продолжительность диеты Магги – 2 или 4 недели, за этот срок можно скинуть 20–40 кг. Это из немногих программ, с приблизительным меню которой можно ознакомиться в таблице или в рекламе, где не придется голодать и мечтать о кусочке мяса.

В рационе достаточное количество и фруктов, и белков, и яиц, и творога.

К неоспоримым преимущества диеты Магги можно отнести:

  • Возможность похудеть за месяц на 20–40 кг!
  • Отсутствие жестких канонов, когда приходится голодать.
  • Возможность делать перекусы между основным приемом пищи.
  • Стойкость результатов – сброшенные килограммы не возвращаются, если рацион построен правильно.
  • Во время диеты нет необходимости подсчитывать калории. Это можно делать уже после выхода из нее.
  • Простота приготовления блюд.
  • При отсутствии указаний относительно нормы продукта, его можно употреблять в таком случае в неограниченном количестве.
  • Нет необходимости в дополнительном приеме витаминов – все необходимое организм обязательно получит!
  • Рекомендована

результаты похудениядиета магги до и после

Правила построения процесса питания довольно просты, а результат отменный!

Недостатки и противопоказания

Правильное похудение – это определенный режим, который не всегда подходит для человека.

К недостаткам диеты Магги можно отнести:

  • Точное и полное соблюдение режима.
  • Употребление большого количества яиц, а потому при аллергических реакциях на такой продукт, такой рацион питания недопустим.
  • Запрет на использование жиров и масел.

При грудном вскармливании и во время беременности использовать программу и предложенные таблицы для похудения нужно с осторожностью. Необходимо предварительно посоветоваться с доктором.

При наличии различных хронических заболеваний также потребуется консультация с лечащим врачом. В противном случае можно нанести вред здоровью.

диета магги недостатки

Приблизительное меню диеты Магги

Во все дни завтрак будет одинаковым, а вот уже обед и ужин могут состоять из разных продуктов. Нарушать режим и переставлять продукты местами нельзя.

Если человек только в начале пути, то ему можно при сильных приступах голода делать небольшие перекусы. Однако для этого можно использовать исключительно разрешенные продукты питания.диета похудение

Таблица 1. Примерный рацион питания на неделю (диета Магги)

День неделиПрием пищиРазрешенные продукты питания
ПонедельникОбедТолько фрукты одного вида
УжинСалатные листья, мясо и зелень
ВторникОбедКурица
УжинЦитрус – 1 шт., зерновой тост – 1 шт., яйца – 2 шт., салат овощной
СредаОбедЛомтик хлеба, сыр или творог (до 20% жирности), помидоры
УжинЛистья салата, птица или мясо
ЧетвергОбедФрукты одного вида
УжинЗелень и мясо, птица
ПятницаОбедСвежий салат, вареные овощи, яйца – 2 шт.
УжинЗелень, цитрус – 1 шт., салат, кусочек рыбы
СубботаОбедФрукты одного вида
УжинЛистья салата, мясо
ВоскресеньеОбедГрейпфрут – 1 шт., курица, свежие помидоры
УжинВареные или печеные овощи

На завтрак каждый день нужно употреблять ½ грейпфрута или апельсин, а также 1–2 яйца.

Эффективность диеты Магги

Решаясь на любую диету, человеку нужно знать, каких результатов он может достичь на вторую, третью или четвертую неделю. Однако достичь определенных результатов можно только при соблюдении определенных правил.

диета магги эффективность

Таблица 2. Результаты диеты Магги

НеделяРезультат, потеря в кг от первоначального веса
Первая2–3
Втораядо 5
Третьядо 10
Четвертаядо 12

В некоторых случаях потери довольно внушительные.

При строгом соблюдении правил и рекомендаций можно потерять и до 20, а то и 40 кг веса (если стартовый был значительным).

Видео

Отзывы

Екатерина

Год назад села на диету, смогла продержаться только две недели, но результатом была довольна – минус 10 кг! За год старалась придерживаться определенного количества калорий, но могла где-то и не удержаться, а потому уже поднабрала 3 кг. Собираюсь снова сесть на две недели на диету Магги.

Юля

Честно, старалась не взвешиваться до конца диеты, но не удержалась на третьей. И была очень рада – минус 12 кг! Это потрясающе, тем более что люблю яйца, да и ничего плохого в том, чтобы отказаться от сладкого не вижу. У меня нет приступов голода, а потому обхожусь просто рекомендациями и много пью воды!

Топ-4 лучших препаратов для похудения:
НазваниеТипЦена 
BLACK LATTEСредство для похудения99 рублейПОДРОБНЕЙ
Медовый спасЖиросжигающие капли990 рублейПОДРОБНЕЙ
Gardenin FatFlexКомплекс снижения веса990 рублейПОДРОБНЕЙ
Экстраслим Средство для похудения149 рублейПОДРОБНЕЙ
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: